Santé

La turista, 5 bons réflexes pour l'éviter et passer de bonnes vacances

Publié le 17-08-2022
Santé

Manger un sandwich ou boire de l’eau du robinet à l’étranger peuvent se transformer en véritable cauchemar lors de votre voyage, voire même causer des maladies parfois mortelles !

Quand on a faim ou soif, on pense rarement à la qualité des aliments ou de l’eau…. Mais quelques heures plus tard, si des contractions brusques surviennent, semblables à des crampes intestinales, vous avez sûrement attrapé la turista !

Qu’est-ce que la turista ? Quels sont ses symptômes ? Quelles sont les précautions à prendre pour prévenir la maladie ?

Voici une liste d’indications et de gestes simples à faire pour reconnaître la maladie et réduire ses risques pour que vous puissiez passer de bonnes vacances !

Qu’est-ce que la turista ?

Habituellement appelée la diarrhée du voyageur, la turista est une maladie qui entraîne des petits désordres intestinaux suite à un manque d’hygiène (aliment mal nettoyé, eau impropre…).

Souvent bénigne, la turista est la hantise du voyageur ! Elle apparaît le plus souvent pendant les trois premiers jours du voyage. Cette diarrhée glaireuse et purulente est la conséquence d’une contamination bactérienne, virale ou parasitaire, due à la présence des germes dans l’eau ou les aliments consommés.

Assurance santé à l'étranger HEYME World pass

Les zones à risque où pouvez-vous attraper la turista

Évidemment, toutes les destinations ne sont pas concernées. La turista est fréquente dans les pays tropicaux ou tempérés où les conditions d’hygiène sont précaires, notamment en Amérique latine, en Afrique, en Asie du Sud-Est…

Quelle que soit la durée de votre séjour, renseignez-vous sur les conditions d’hygiène et informez-vous sur votre prochaine destination.

Quelles sont les personnes à risque ?

Si la turista reste une maladie normale pour les personnes en bonne santé, elle peut présenter un risque plus élevé chez les personnes les plus fragiles : personnes âgées, personnes atteintes d’une maladie chronique ou d’une maladie intestinale inflammatoire, personnes immunodéprimées, enfants de moins de deux ans…

Quelles sont les causes de la turista ?

La diarrhée du voyageur est le résultat d’une ingestion de bactéries de type salmonella, shigella, Escherichia coli… présentes dans une boisson ou un aliment. Elle peut être due aussi à un virus (rotavirus) et très rarement à des parasites (amibes).

Les touristes les plus touchés par la turista sont ceux en provenance de pays où le niveau d’hygiène est élevé. La présence de certaines bactéries invasives dans le corps peut créer un réel problème, car l’organisme n’a pas l’habitude de rencontrer des germes dans ces proportions au quotidien.

Aussi une hygiène insuffisante ; principalement celle liée à l’utilisation d’eau non potable peut provoquer une turista.

Quelles sont ses symptômes ?

Deux principaux symptômes existent pour reconnaître cette maladie :

  • La diarrhée

Elle se caractérise par l’émission soudaine de selles molles ou liquides et persiste généralement de 3 à 5 jours. Elle est souvent associée à des douleurs abdominales ou des crampes intestinales. Parfois, des nausées et vomissements sont aussi observés. Elle risque aussi d’induire une perte de poids suite à la perte d’appétit et pourra éventuellement être accompagnée d’une fièvre.

  • La déshydratation

Bouche sèche, soif intense, peau froide et pâle… sont les signes de la déshydratation due à la perte de l’eau et des sels minéraux du corps. Quand la turista touche le tube digestif, elle peut entraîner une déshydratation grave, surtout chez les personnes âgées, les enfants et les personnes dont le système immunitaire est fragile.

Traitement de la turista, comment se faire soigner ?

La prévention de la turista passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée et une bonne hydratation. Le traitement repose essentiellement sur la réhydratation et quelques conseils diététiques.

Il existe des traitements pour atténuer la douleur et traiter la maladie comme les antibiotiques, les anti-diarrhéiques, les antispasmodiques, les antiémétiques … Respectez la dose et évitez les contre-indications. Si vous suivez un traitement médical ou que vous êtes allergique à certains composants, il faut demander l’avis de votre médecin traitant ou de votre pharmacien.

  • Privilégiez une alimentation riche en sodium et en potassium et des féculents pauvres en fibre alimentaire ;
  • Privilégiez aussi les produits laitiers tels que les yaourts natures qui sont riches en bactéries lactées afin de rééquilibrer votre flore intestinale ;
  • Évitez les épices et autres ingrédients susceptibles d'irriter votre muqueuse intestinale et buvez régulièrement de l’eau pour vous réhydrater.

Avec un traitement adapté, la maladie peut se résorber en quelques jours. Si la fièvre persiste au-delà de 3 jours et que les symptômes s’aggravent, consultez un médecin.

Comment prévenir la turista ?

Pour éviter de gâcher votre voyage, ayez les bons réflexes. Voici 5 bons réflexes pour éviter la turista :

Soyez vigilant à la qualité de l’eau et éviter celle du robinet !

Le risque numéro 1 d’attraper la turista est l’eau non potable. La contamination se fait essentiellement par l’eau souillée, alors informez-vous sur la qualité de l’eau du pays où vous vous rendez.

L’eau du robinet contient souvent des bactéries. Si vous avez le moindre doute, évitez-la. Cela s’applique aussi aux glaçons, aux crudités et à tout autre aliment rincé à l’eau du robinet. Faites attention à ne pas avaler l’eau quand vous vous brossez les dents.

Vous pouvez consommer l’eau traitée, en bouteille ou désinfectée. Des pastilles sont disponibles en pharmacie pour purifier l’eau et la rendre potable. Il est également possible de la faire bouillir avant de la boire pour éliminer les germes.

Faites attention aux types d’aliments que vous consommez !

L’intoxication alimentaire est l’une des principales causes de la turista. Vérifiez bien que les aliments que vous mangez sont bien cuits et que le restaurant respecte les normes de sécurité et d’hygiène liées à la préparation et à la conservation des denrées alimentaires.

  • Évitez les laitages et les œufs cuits
  • Privilégiez le lait pasteurisé.
  • Évitez les crustacés, les huîtres et les fruits de mer crus
  • Mangez les viandes et les poissons bien cuits
  • Etc.

Adopter une bonne hygiène en se lavant les mains

Se laver les mains régulièrement avant chaque repas et après chaque passage aux toilettes est indispensable pour éviter les infections digestives. Ayez toujours sur vous un gel hydroalcoolique ou des lingettes.

Écouter son organisme

Lors de votre séjour à l’étranger, vous serez confronté à un nouveau mode de vie, à de nouvelles habitudes de consommation, au décalage horaire, aux changements de climat… Bref, autant de facteurs qui peuvent avoir des répercussions néfastes sur votre santé. Votre corps a besoin d’un temps d’adaptation. Pour éviter de tomber malade pendant votre voyage, soyez attentif à votre alimentation et évitez de vous exposer au soleil sans protection, etc.

Préparer une petite trousse à pharmacie

Avant de partir en voyage, pensez à préparer une petite trousse à pharmacie avec :

  • Du gel hydro-alcoolique et lingettes antiseptiques
  • Des pastilles de purification
  • Des anti-diarrhéiques
  • Des antispasmodiques
  • Des antiémétiques
  • Etc.

Bon à savoir :

Avant votre départ, il est possible de consommer des probiotiques ou des levures lactiques sous forme de gélules ou de poudre pour fortifier votre flore intestinale.

Quand consulter un médecin ?

Dans certains cas, la turista entraîne des conséquences graves et nécessite une consultation médicale surtout chez les personnes les plus vulnérables. Si vous vous sentez très mal, rendez-vous chez le médecin.

Si la diarrhée persiste et qu’elle est accompagnée d’une fièvre intense, de vomissements et de sang dans les selles, une consultation en urgence est indispensable.

Pour voyager en toute sérénité, HEYME World Pass vous propose une assurance voyage pour la prise en charge de vos soins inopinés en plus d’autres garanties. Renseignez-vous sur nos formules !


Partager
Retour au blog
Ces articles peuvent vous intéresser
blog1
  •  
  •  
Santé

Le remboursement des soins dentaires à l’étranger

Chaque année, plusieurs milliers de français partent à l’étranger pour leurs soins dentaires, notamment pour se faire poser des prothèses ou des implants. Leur principale motivation est de faire des économies sur des soins trop chers, peu ou pas remboursés en France. C’est ce qu'on appelle le tourisme dentaire. On fait le point sur le remboursement des soins dentaires à l’étranger par la Sécurité sociale et par la complémentaire santé.

blog1
  •  
  •  
Vie quotidienne

La mobilité internationale des étudiants en situation de handicap

L’accès à la mobilité internationale reste très difficile pour les étudiants en situation de handicap et pourtant elle fait partie intégrante du parcours des études supérieures. Entre les difficultés d’accès aux soins, les complications liées aux transports, les barrières administratives et les problèmes liés à l’accompagnement à la vie personnelle et sociale, vous serez confronté à de nombreuses difficultés. Mais pas de panique ! Voici nos conseils pour vous aider à y remédier.

blog1
  •  
  •  
PVT

États-Unis : les alternatives au PVT

Vous désirez voyager aux États-Unis et vous cherchez des alternatives au PVT pour y aller ? Découvrez les différentes options possibles pour séjourner au pays de l'Oncle Sam et préparez vos valises pour vivre le rêve américain !